Facebooki kahjulik mõju inimesele

Mõju enesehinnangule

Seoses sotsiaalvõrgustike tekkimisega ja laienemisega 21. sajandi alguses, on tänaseks muutunud sotsiaalmeedia suureks osaks inimeste elust, seda eriti noorte hulgas. Paljud kasutavad sotsiaalmeediat (eriti Facebook’i) suhete loomiseks, ühenduse saamiseks ülejäänud maailmaga eesmärgiga omandada teadmisi ja kasvatada oma isiksust. Vastupidiselt võimalustele on sotsiaalvõrgustikud muutnud inimeste käitumist ja avaldanud mitmes vaates ka negatiivset mõju. Suhtlussaidid aitavad inimestel luua sotsiaalseid võrdlusi, mistõttu suureneb üksikisikute psühholoogiline stress ja langeb üldine enesehinnang.

Teiste pildipostituste jälgimine

Sotsiaalmeedia põhineb suures osas enda elu ja tegemiste demonstreerimisel laiale maailmale, kusjuures võimalusi selleks on erinevaid - pildid, videod, kirjalikud postitused, lingid jne. Kuigi võimalusi informatsiooni jagamiseks on palju, moodustavad pildipostitused ligi poole Facebook’i kogupostituste arvust (vaata joonis all).

Prantsuse teadlaste poolt PLoS ONE ajakirjas 2013. aastal publitseeritud artikli kohaselt selgub, et mida rohkem aega veedetakse Facebook’is ennast teistega võrreldes, seda tõenäolisem on masendusse langemine. Jälgitavate piltide vaatamisel ei võeta tihtipeale arvesse, et see, mida nähakse, on küllaltki hästi läbi mõeldud ja organiseeritud tegevus (seda eriti kuulsuste ja brändilehtede puhul). Tegemist ei ole päris eluga, sest üldjuhul ei postita keegi esimest versiooni pildist, mistõttu vaatlejateni jõudnud pilt on ilmselt 50s kogu pildiseeriast. Meie näeme säravvalgeid naeratusi ideaalse jumestusega, kusjuures ei ole teada, kui palju filtreid on töötlemiseks konkreetsele pildile lisatud. Piltide vaatlejale tundub, et teistel on parem elu ja seega mõjutab see tugevasti enesehinnangut negatiivselt.

22 aastane neiu, kelle jaoks sotsiaalmeedia on kujunenud igapäevaelu suureks osaks, on öelnud: “Sometimes when I post a photo of myself, I end up taking 20 different pictures and choosing the best one. It can get depressing at times, but I have to remind myself that I put myself in that scenario”.

Lõuna-Austraalia ülikooli doktorandi John Mingoia poolt hiljuti läbi viidud metaanalüüs näitas, et naistel, kes kasutavad sageli sotsiaalmeediat, on suurem oht rahulolematusele oma keha suhtes, kui nendel, kes kasutavad seda mõistlikkuse piires. Kuigi naised on rohkem teadlikud sotsiaalse meediaga seonduvatest eksimustest, näiteks Photoshopi ja moonutatud filtrite ulatuslikust kasutamisest, ütles Mingoia, et neil on endiselt enesehinnangule kahjulik mõju. Kuulsuste kehasid võetakse kui “Thin ideal”, mistõttu suureneb nende naiste rahulolematus, kelle keha jääb antud ideaalpildist kaugele.

Seega võib teiste piltide pidev jälgimine ja nende tõepähe võtmine mõjutada enesehinnangut negatiivselt mitmel moel. Seda muidugi juhul, kui vaatleja ei vaata telgitagustesse ehk ei teadvusta endale, et kõik ei ole nii roosiline, kui pildilt esialgu tunduda võib.

Tagasiside enda pildipostitustele

Enda piltide ülesriputamine on sotsiaalmeedias üks levinumaid tegevusi. Piltide postitamise eesmärke võib olla mitmeid, sealhulgas vajadus tähelepanu või tunnustuse järgi, lihtsalt ägedate olukordade teistega jagamise soov, tahe teisi kadedaks teha või vaba aja sisustamine.

Nutitelefonide tootja HTC poolt 2015. aastal läbi viidud uuringust, milles osales 1000 Suurbritannia naist, selgus tõsiasi, et 52% osalejatest postitavad endast Facebook’i pilte üksnes seetõttu, et teha oma sõbrad ja tuttavad kadedaks. Kusjuures 75% tunnistasid, et nad hindavad oma sõpru selle järgi, mida näevad nende kohta sotiaalvõrgustikus.

Kuna sotsiaalmeediat kasutatakse siiski suures osas tähelepanu saamiseks, võib see olla kahjulik, kui soovitud tähelepanu teiste kasutajate poolt ei saavutata. Sisuliselt võib kirjutada võrdusmärgi tähelepanu ja enese väärtuse kinnituse vahele. Pidevalt sotsiaalmeediasse pilte üles riputav naine tõdes Suurbritannia päevalehele The Guardian: “I feel anxiety over how many likes I get after I post a picture. If I get two likes, I feel like, what’s wrong with me?” Seega võib öelda, et kui me postitame midagi, mis ei saa palju heakskiitu (likes), võib see viia tõrjutustundeni ja anda suure löögi enesehinnangule.

Instagram’i puhul on välja selgitatud, et noored kasutajad kustutavad ligi pooled enda piltidest ainuüksi selle pärast, et need ei saanud piisavalt like’e. Sama kehtib ilmselt ka Facebook’i kasutajate ringis. Suurema tagasilöögi vähesest meeldivuste arvust annab negatiivsete kommentaaride saamine pildi alla, mis mõjutab pildi postitaja üldist rahulolu iseendaga ja võib viia depressiooni.

Õpetusvideod Facebook’is

Sotsiaalmeedias on palju informatsiooni selle kohta, kuidas teatud asju teha. Tootemüüjad ja isikud postitavad õppevideoid praktiliselt kõige kohta, alustades ideaalsete kulmude joonistamisest kuni koogi valmistamiseni. Need videod on üldiselt loodud oma valdkonna ekspertide poolt ja mitmeid kordi timmitud enne vaatajateni jõudmist. Seega võib kolmetasandilise lilledega kaunistatud koogi valmistamine tunduda lasteaia tasemel lõika-kleebi ettevõtmisena. Tihtipeale kui Facebook’i kasutajad üritavad õpetust imiteerida, on tulemus kergelt öeldes õudne, sest sellisel juhul ei ole enam tegemist eksperdiga, vaid kogenematu algajaga.

Tegemist on jällegi ühe võimaliku variandiga, mis teatud juhtumitel võib mõjutada videote vaatlejate endasse suhtumist ja enesehinnangut. Katsetajal tekib tunne, et tema ei saa millegagi hakkama ja et tema loodu ei ole isegi võrreldav videost nähtuga.

Selle teemaga tuleb meelde üks reaalne juhtum, kus tutorial’is demonstreeriti lokkide tegemist juuksesirgendajaga ja tulemus oli väga kaunis. Üks umbes 13 aastane neiu proovis siis sama tulemust saavutada, kuid tegelikkuses tuli tal esimese salgu lokkimisel ilusate lainete asemel hoopis salk peast ära. Kindlasti mõjutas see kogu lugu tüdruku enesehinnangut (teatavasti negatiivselt), kuna järgmisel päeval oli ilmselt vaja kooli minna ja koolikaaslastele selgitusi jagada või veel hullem - kiusamise ohvriks saada.

Kuidas aru saada, et Facebook’i kasutamine langetab minu enesehinnangut?

Kuna see on fakt, et Facebook’i tarbimine võib mingil moel mõjutada meie enesehinnangut negatiivselt, siis tuleks probleemist mitte ainult rääkida, vaid selle lahendamisega tegeleda. Uuringud näitavad, et kuni ⅔ inimestel on pärast sotsiaalmeedias aja veetmist raske lõõgastuda ja isegi magama jääda. 298 kasutajast 50% tõid välja, et sotsiaalmeedia on mõjutanud nende elu ja enesehinnangut negatiivselt.

Kuidas ikkagi aru saada, et Facebook’i kasutamine mõjutab minu enesehinnangut?

• Sotsiaalmeedia häirib reaalse maailma mõtteid ja suhtlemist - tekib ebamugavus- tunne, kui ligipääs sotsiaalvõrgustikule on piiratud;
• Sotsiaalmeedia mõjutab sinu tuju - kui harjumus mõjutab mõtteid ja tundeid iseenda kohta, siis on see tõenäoliselt kahjulik enesehinnangule;
• Tunned kadedust teiste inimeste postituste suhtes - teiste postitused võivad meid panna halvasti tundma, kas sellepärast, et meil pole midagi, mis teistel on või on tegemist enda mitteväärtustamisega;
• Sa mõõdad oma edu teiste järgi - see, mida me sotsiaalmeedias näeme, ei ole reaalsus ega ka mitte tegelikkuse peegeldus. Kuid selle mitteteadvustamine ja enda pidev teistega võrdlemine viib enesehinnangu langemiseni;
• Oled sõltuvuses tähelepanust ja draamast - sotsiaalmeedias on suhteliselt lihtne imbuda draamadesse ja kuulujuttudesse, eriti kui enda isiklikus elus puudub põnevus.

Lahendusena võib katsetada enda eraldamist sotsiaalmeediast või vähemalt seada endale mingisugune piirang sinna kuluva aja vaates. Noorukite puhul lasub seesugune vastutus vanemate õlgadel. Võimalusi enda sotsiaalvõrgustikust eraldamiseks on mitmeid:

1. Loe raamatut;
2. Leia endale hobi;
3. Osale meetup üritustel, mis sulle huvi pakuvad;
4. Keskendu vahetule vestlusele inimestega (face-to-face);
5. Pühenda ennast vaimsele positiivsele muutusele;
6. Õpi endast lugu pidama.

Privaatsus ja turvalisus

Facebooki kasutamine võib kaasa tuua inimese privaatsuse vähenemise ja ohu inimese turvalisusele. Üldjuhul tekitab inimene need ohud endale ise, omaenda rumalusest, laiskusest ja ükskõiksusest. Rumalusest, kuna ohtudest ei olda lihtsalt teadlik ja ei osata end nende eest kaitsta. Laiskusest, kuna ei võeta vaevaks privaatsuse ja turvalisuse küsimustesse isegi süveneda ning ükskõiksusest, kuna usutakse naiivselt, et probleemid tekivad ainult kellelgi teisel kusagil kaugel…

Suurim viga, mida Facebooki kasutades tehakse, on see, et ei pöörata piisavalt tähelepanu oma profiili privaatsussätetele. Nii mõnegi kasutaja profiil on avalik. Mõni jagab oma sisu sõprade sõpradega, tunnistamata endale, et nende sõprade sõbrad ei ole alati ka nende enda sõbrad või üleüldse head inimesed. Ka paljud need, kelle andmed on nähtavad vaid sõpradele, ei saa tegelikult aru, et nende Facebooki sõbrad ei pruugi tegelikult olla nende pärissõbrad ja mitte iga sõbralisti lisatud pool-tuttav ei pruugi olla heade kavatsustega.

Suurt ohtu kujutab endast ka see, et isegi kui inimene ise üritab enda privaatsust kaitsta, siis teised inimesed ei aita sellele tihti kaasa. Päris palju infot sinu kohta võib välja lugeda ka sinu sõprade postitustest või sinu sõprade piltidelt, kus sa peal oled!

Millist informatsiooni ei tohiks Facebookis jagada

Isegi kui sinu profiili sisu on nähtav ainult sõpradele, ei tasu täielikult usaldada ka neid ning seega tuleks väga hoolikalt valida, millist informatsiooni endast oma Facebooki profiilil jagada. Järgnevalt kirjeldatavate andmete Facebookis avalikustamine võib lõppeda üsna halvasti.

Isiku- ja kontaktandmed

Mida vähem andmeid Facebookis avalikustada, seda parem. Kindlasti ei tohiks oma profiilil kuvada sünniaega ja isikukoodi. Ka keskkooli lõpetamise aastat mitte, sest sellest on lihtne sünniaega järeldada [1]. Samuti võiks hoiduda elukoha aadressi, e-posti aadressi ja telefoninumbri avalikustamisest. Eraldivõetuna ei oleks nende andmetega midagi erilist peale hakata, kuid teades sellest loetelust mitut, võib inimesele juba päris suure kahju tekitada.

Esiteks, identiteedivargus. Mida rohkem infot võõras inimene sinu kohta teab, seda lihtsam on tal end sinuna esitleda. Lugedes Facebooki kogukonna foorumeid, on näha, et nii mõnigi kasutaja kurdab selle üle, et keegi võõras on loonud tema nime ja pildiga varikonto ja suhtleb nii tema sõpradega. Mis veel hullem, teatud USA osariikides, nagu näiteks Massachusetts, ei ole sünnitunnistuse taotlemiseks kehtestatud väga rangeid reegleid. Dokumendi saab tellida interneti teel, kusjuures piisab vaid inimese nime, sünniaja ja sünnikoha teadmisest [1, 2]. Sünniaeg ja elukoha aadress on tihti ka küsimused, mida küsitakse panka helistades kliendi tuvastamiseks. Kujuta ette, et keegi on leidnud või varastanud sinu paroolikaardi (kui sa mingil põhjusel peaksid seda veel kasutama?!) ja teab tänu Facebookile sinu sünnikuupäeva ja aadressi...

Teiseks, mida rohkem infot on sinu kohta teada, seda lihtsam on võita sinu usaldust ja seda sinu vastu ära kasutada. Nii saab prakitseerida näiteks andmepüüki ehk phishing’ut või sinu arvuti viirusega nakatada. Järgnevad näited on leitud Information Securit Stack Exchange foorumist:

“For example a birthday message from an old school friend that arrives on your birthday and comes from their name would be much more convincing than a random email with a link saying "click this".” - kasutaja Tim B [3]

“With the name, birthday and address alone, an attacker could case your mailbox to find out which bank you have an account with. On your birthday, he could mail you a letter with that bank's letterhead containing some voucher for your birthday and asking you to visit a malicious link to redeem the voucher.” - kasutaja limbenjamin [3]

Üks äärmiselt tundlik informatsioon on ka ema neiupõlvenimi - ärge kasutage seda oma kontode salasõna meeldetuletamiseks. Ema neiupõlvenimi on inimese Facebooki kontakte uurides äärmiselt lihtsasti tuvastatav!

Kiusamine

Mis on kiusamine ja küberkiusamine?

Kiusamine on kellelegi haiget tegemine ja/või halva tunde tekitamine. Sotsiaalvõrgustike laialdase levikuga on tänapäeval kiusamine kolinud ka võrku. Kui vanasti tulid koolist koju ja teadsid, et nüüd on see vähemalt kuni järgmise päeva hommikuni läbi, siis täna see enam nii pole. Kius jätkub ka internetis. Üheks kiusamise kohaks on ka Facebook. Küberkiusamiseks nimetatakse internetikeskkonnas toimuvat kiusamist. See võib mõjutada last mitte koolis käima ja põhjustada depressiooni. Kuidas küberkiusamine käib? Tehakse teisele inimesele libakontosid, ähvardatakse foorumites, laetakse üles võõraid pilte, sõimatakse onlines jne. https://www.politsei.ee/et/nouanded/noorele/kuberkiusamine/

Üldist statistikat FB-s kiusamise kohta

Kiusamine võib lõppeda kannatajale väga halvasti, sest see põhjustab depressiooni, suurendab popitegemist koolist, võib põhjustada enesevigastamist, enesetapu mõtete kaalumist ja selle tegemist.

Artiklis “33 Incredible Facebook Bullying Statistics” avaldatud info järgi on tavaline Facebook’is kiusamise ohver 19-aastane noormees. Kuna noored kasutavad palju nutitelefone, siis Facebooki kiusamise põhitööriist on nutitelefon. Facebookis saab teha anonüümseid kontosid, mis soodustab kiusamist (aktiivseid varikontosid on vähemalt 83 miljonit). https://brandongaille.com/31-incredible-facebook-bullying-statistics/

Artiklis “Cyberbullying / Bullying Statistics” avaldatud info järgi on Facebook kõige populaarsem platvorm küberkiusamiseks. Facebookile järgnevad Instagram, Twitter, Snap Chat ja Instant Messages. Kuidas täpsemalt Facebookis kiusata saab? Mõned näited:

• Kõige rohkem saadetakse ähvardusi või koleda sisuga sõnumeid;
• Jagatakse kuulujutte;
• Teeseldakse, et ollakse keegi teine onlines ja tehakse meelega haiget;
• Varastatakse isiku konto andmed ja logitakse Facebooki sisse ning saadetakse valesõnumeid;
• Saadetakse ringlema seksuaalsuunalisi pilte;
• Saadetakse ringlema muid ebameeldivaid pilte.

http://www.statisticbrain.com/cyber-bullying-statistics/ http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-2294023/Facebook-worst-social-network-bullying-New-survey-shows-youngsters-targeted-online-else.html

Kiusamise näited FB-s

Amanda Todd-i lugu (1996 – 2012)

Amanda hakkas seitsmendas klassis tutvuma onlines uute inimestega. Üks võõras online suhtleja suutis Amandat veenda oma ülakeha paljastama. Hiljem hakkas võõras teda blackmailima ning tehtud pilt sattus internetti ringlema. Võõras jälitaja teadis Amanda kohta kõike (kool, pere, kodu aadress, sõbrad jne) ja tegi Amanda palja ülakehaga Facebooki lehe. Amanda kolis korduvalt, kuid lõpuks leidis võõras jälitaja ta ikka üles. Amanda positas youtube oma loo, mida on tänaseks vaadatud üle 1,9 miljoni korra. Kahjuks sattus Amanda depressiooni, hakkas tarvitama narkootikume ja lõikas end korduvalt. 2012. aastal poos ta end üles oma kodus. You Tube video: https://www.youtube.com/watch?v=IyHX7wMJBY0 http://nobullying.com/six-unforgettable-cyber-bullying-cases/ http://nobullying.com/amanda-todd-story/

Jessica Logan-i lugu (1990-2008)

Jessica saatis oma poisssõbrale endast palja pildi. Kui paar mõne aja pärast lahku läks, jagas noormees pilti kogu koolile ja paljudele teistele. Jessica kartis minna kooli ja teda kiusati Facebookis. Jessica käis isegi telesaates oma lugu rääkimas, et keegi teine ei peaks sama asja läbi elama nagu tema. Kahjuks mõni kuu hiljem võttis tüdruk omalt elu. http://nobullying.com/six-unforgettable-cyber-bullying-cases/ http://nobullying.com/jessica-logan/

Ka perverdid käivad uue ajaga kaasas

Palju on olnud kuulda sellest, kuidas tehakse varikontosid Facebooki ja tegelik eesmärk on saada laste kontakte, et nendega suhelda ja oma vajadusi rahuldada. Näiteks, Facebookis on varikonto ja selle konto alt saadetakse sõbrakutseid lastele. http://www.delfi.ee/news/paevauudised/krimi/valismaa-pervert-otsis-facebookis-lastega-kontakti?id=66038484 Dailymail-i artiklis kirjeldab tüdruk, kuidas pervert temaga Facebookis ühendust võttis (kui ta oli 12). Tüdrukule alguses meeldis, et keegi temaga suhtleb ja talle tähelepanu pöörab, aga siis hakkas mees imelikke asju nõudma. Tüdruk alguses ei teadnud, et see on väga vale, aga kui pärast mõistis, siis ei osanud sellest mehest enam lahti saada. Lõpuks sattus tüdruku õde vestlusele peale ja rääkis emale, siis sai asi lõpu. http://www.dailymail.co.uk/femail/article-1257088/As-Facebook-stalker-Peter-Chapman-jailed-truly-chilling-story-.html

Mida FB on kasutusele võtnud, et vähendada kiusamist?

Facebookis on olemas lehekülg juhistega, mida teha siis, kui Sind Facebookis kiusatakse [2]. Lisaks, on Facebook kirjeldanud ka Community Standard-i, millest Facebooki kasutades lähtuda tuleb [3]. Juhendid on nii noortele, kui ka lapsevanematele ja õpetajatele. Kui näed midagi Facebookis, mis Sind häirib (on seotud kiusamisega või ahistamisega), saab sellest Facebookile teada anda [4].

Palju kiusamise juhtudest jääb teavitamata ka just sellepärast, et noored ei tea, et sellises olukorras on võimalik abi saada. Sellise lehe olemasolu Facebookis on oluline, aga seda peavad ka kasutajad teadma.

Kasutatud materjalid

[1] [WWW] https://www.researchgate.net/publication/319396436_Impact_of_Social_Media_on_Self-Esteem (13.11.2017)

[2] [WWW] http://buzzsumo.com/blog/facebook-engagement-brands-publishers-falls-20-2017/ (13.11.2017)

[3] [WWW] https://www.bustle.com/articles/137275-7-ways-social-media-can-affect-your-self-esteem (13.11.2017)

[4] [WWW] https://www.theguardian.com/media/2015/nov/04/instagram-young-women-self-esteem-essena-oneill (13.11.2017)

[5] [WWW] http://www.heraldlive.co.za/news/2017/09/10/social-media-can-lower-self-esteem/ (13.11.2017)

[6] [WWW] https://www.ndtv.com/world-news/most-people-post-facebook-pictures-to-make-others-jealous-reveals-survey-1233843 (13.11.2017)

[7] [WWW] http://digitalreview.co/instagram-users-delete-half-photos-not-enough-likes/ (13.11.2017)

[8] [WWW] https://www.alternet.org/personal-health/7-telltale-signs-social-media-killing-your-self-esteem (13.11.2017)

[9] [WWW] https://onsizzle.com/i/trying-to-follow-a-smokey-eye-tutorial-expectation-reality-the-2503807 (13.11.2017)